Lu pernah nggak sih ngerasa kayak lo ada di kamar, duduk depan laptop, tapi sebenernya lo nggak beneran di situ?
Maksud gue… badan gue ada, tapi kepala gue ngelayang entah ke mana. Scroll-scroll, buka file kerjaan, tapi rasanya kayak lagi nonton orang lain kerja pake tubuh sendiri. Kayak auto-pilot, tapi bukan karena kurang tidur atau kebanyakan kopi sachet. Tapi karena… ya, gue nggak nyambung sama diri sendiri.
Aneh ya? Tapi itu beneran kejadian.
Dan makin sering gue sadar, ternyata gue sering gagal fokus tuh bukan karena kebanyakan distraksi. Tapi karena gue sendiri ilang. Antara gue yang fisik sama gue yang batin tuh putus sinyal. Kayak nyambungin earphone ke HP, tapi Bluetooth-nya nyangkut di HP tetangga.
Bahkan kadang rasanya absurd banget: “gue beneran hidup nggak sih sekarang?” , padahal ya, gue nafas, gue duduk, gue buka laptop. Tapi kosong. Kayak kepala lagi stuck di buffering yang nggak kelar-kelar.
Biasanya itu kejadian kalau udah kelamaan ngejalanin hari kayak robot, nggak sempet nyapa diri sendiri. Nggak sempet nanya hal receh kayak: “lo capek ya?” atau “lo pengen diem dulu nggak?”
Dan parahnya… seringnya jawabannya: gue juga nggak tahu.
Sampe akhirnya gue nemu satu momen absurd di lorong kos. Duduk senderan ke tembok, kaki dilipat, tangan megang gelas teh yang udah dingin. Gue nggak mikir apa-apa. Cuma diem. Tapi anehnya, itu momen pertama gue ngerasa kayak: oh, ini gue. Ini tubuh gue. Ini napas gue. Gue balik.
Gue belajar, kadang fokus itu bukan soal nentuin prioritas, tapi soal balik ke tempat lo berada. Bukan secara fisik doang, tapi secara batin.
Jadi sekarang kalau kepala gue mulai ngambang kayak balon gas yang putus talinya, gue nggak langsung buru-buru buka Google Keep atau ngerjain to-do list. Gue mulai dari gesture kecil:
Gue nyalain lilin aromaterapi yang wanginya gue suka. Bukan buat aesthetic, tapi biar ada bau yang narik gue balik ke momen.
Kadang gue buka kaca kamar mandi, liatin refleksi mata sendiri. Bukan buat selfie. Tapi cuma buat make sure: lo masih ada kan?
Atau gue tulis satu kalimat di sticky note digital:
“Gue nggak ngerti, tapi gue masih pengen ngerti.”
Lucu, ya? Hal sepele kayak gitu bisa bantu gue balik ke Fay yang beneran ada.
Baru abis itu gue bisa kerja. Bukan karena gue udah termotivasi, tapi karena gue udah balik ke badan sendiri.
Lo pernah baca artikel ini nggak:
Ritual Pagi Buat Nyambungin Diri Sendiri, Bukan Cuma Produktif
Itu juga ngebantu gue buat ngerti: kadang bukan jam kerja yang salah, tapi karena kita dateng ke hari ini tanpa bawa versi lengkap dari diri sendiri.
Dan sekarang kalau gue stuck liatin layar 45 menit tapi nggak ngapa-ngapain, gue nggak langsung nge-judge diri gue mager. Mungkin emang batin gue belum sampe. Masih nyusul naik ojek batin, stuck macet di simpang kepala.
Gue pelan-pelan tarik napas. Nyeret sandal ke depan pintu kamar. Duduk di lantai dingin. Buka playlist yang nggak ada lirik. Terus diem. Dan diemnya itu bukan bentuk nyerah, tapi bentuk nyambung.
Kalau lo lagi ngerasa kayak gitu juga, mungkin lo nggak butuh tips produktivitas. Mungkin lo cuma butuh hadir. Satu langkah kecil kayak:
, sentuh dinding
, elus lengan sendiri
, baca nama lo di KTP
, atau buka artikel ini: Cara Ngelola Waktu Biar Nggak Terseret Overthinking Sepanjang Hari
Intinya bukan supaya lo jadi efektif.
Tapi supaya lo bisa bilang ke diri sendiri: “Gue belum kemana-mana kok. Gue masih di sini.”
Dan kalau udah balik, lo mau rebahan, nugas, mikir hidup, atau scroll WA pun, semuanya jadi beda rasa. Karena lo hadir. Lo beneran ada. Bukan cuma jasadnya doang yang online.
